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有没有比较有效的追奶方法？

蔬菜能促使乳汁分泌的有莲藕，含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养...

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