妈妈们开始给宝宝添加辅食时，蔬菜和水果的品种要单一，不能太杂，之后再慢慢地增加种类。

可以给宝宝尝试的食物

●水果，如猕猴桃、菠萝、柑橘、香蕉等；

●蔬菜，如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡萝卜、花椰菜等；

●奶制品，如干奶酪、奶酪棒等；（注：12个月之前宝宝不能喝牛奶）

●脂肪；

●鱼，如鳕鱼；

●肉，宝宝6个月时，可以先吃用鸡肉做成的浓汤；8个月时可以吃切碎的红肉；

●豆类食物和谷物，宝宝6个月时，能消化扁豆等豆类；

●麸质和小麦，如果家族没有过敏史，可以逐渐给宝宝吃含麸质和小麦的食物，但应限制麸质和小麦含量过高的食物；

●面食；

●另外，市场上有售各种各样的辅食。最重要的是，要严格按照包装上的说明混合、储存，以及注意适用的宝宝年龄。为了提升辅食的营养价值，可以把辅食和母乳或配方奶混合食用。

宝宝不适宜吃的食物

●未经加工的牛奶；

●甜食，如酸奶和干酪；

●硬的未捣碎的食物；

●体积小的食物，如葡萄；

●葡萄干，以免不小心造成宝宝窒息；

●小麦加工的食物，如燕麦粥、面包、吐司等；

●富含蛋白的豆类食物；

●味道很重的调味品；

●花生和花生油；

●芝麻；

●蛋清；

●含油多的鱼；

●加了糖或盐的食物；

●油炸土豆片等；

●高纤维食物，如麦麸或谷物面包等。