宝宝不爱吃饭、总是感冒、抵抗力低这些症状真的代表宝宝缺锌么吗？爸爸妈妈们应当学会正确判断宝宝是否缺锌，并且针对宝宝自身情况进行科学合理的补锌，盲目补锌，很可能伤害宝宝身体。那么，让小伊来告诉大家如何科学合理的给宝宝补锌。
什么样的宝宝才缺锌？
科学依据指出，宝宝缺锌会出现这些症状：
偏食、挑食、厌食
发育不良、头发发黄、矮小瘦弱
经常腹泻
皮肤干燥，出现皮疹
经常感冒、免疫力低下
反复口腔溃疡、伤口难以愈合
没错，小伊以上所提到的症状确实是宝宝缺锌的症状，但是宝宝患上其他疾病也会引发诸如此类症状，因此我们并无法通过这些表征来准确判断宝宝是否缺锌。
一般来说，医生建议补锌的宝宝有以下三种：
严重腹泻的宝宝
部分特定的早产儿
肠病性肢端皮炎患儿
如果自家宝宝不属于以上三种宝宝，如何判断宝宝缺锌呢？其实，我们可以根据宝宝的日常饮食生活习惯来大致评估。
如果宝宝有以下情况，并且出现缺锌的相关症状，不妨去医院进行专业的评估，以确定宝宝是否真的缺锌：
宝宝不吃或很少吃动物性食物（如肉、鱼、肝脏等）
宝宝不吃或很少吃谷类食品（如米面及其制品）
宝宝爱吃甜食
长期吸二手烟（香烟烟雾中的镉干扰锌的吸收）
其实，如果宝宝不是严重挑食偏食厌食，基本上都可以从食物中获得充足的锌，不需要额外补充。
盲目补锌，可没好处
如果宝宝并不缺锌，而爸爸妈妈却给宝宝盲目补锌的话，则会对宝宝的身体发育造成或多或少的负面影响：
补锌过量
宝宝在不缺锌的状态下长期额外补锌，补锌过量则有可能导致宝宝出现锌中毒的情况，锌中毒则会出现头晕、呕吐、腹泻、抽搐等症状，严重者可能损伤大脑神经，损害记忆力。
钙铁锌互斥，同补有弊无利
钙铁锌都是正二价离子，当它们同时出现在人体里时，会互相抑制彼此的吸收。因此，补锌不得太多或者补锌时同时补钙补铁，这对于三种元素的吸收都没有好处，反而容易出现缺铁性贫血、缺钙的症状。我们在给宝宝食补的同时，也应当避开富含这三种元素的食物同时进食，可以分餐进食，避免彼此抑制吸收。
预防缺锌，咱们可以这样补
小伊前面也提到，饮食搭配合理各类食物摄入正常的宝宝的是不会出现缺锌的情况的。也就是说，补锌其实最为有效的方法是食补。
0-6个月：
母乳喂养最为推荐，这时的母乳中富含锌元素，并且容易给宝宝吸收。奶粉喂养的宝宝也不用怕，配方奶粉中含有宝宝日常所需的锌，无需额外补充。
6-24个月：
这时候的宝宝，除了每日喝母乳或配方奶粉外，可以在辅食中逐步添加一些富含锌的食物，比如蛋黄、肉泥、鱼泥等等，我们也可以购买一些富含锌的成品辅食，比如强化锌的米粉、面条等等。
24个月以上：
这时候的宝宝，饮食基本与成人无异，所以我们要注意给宝宝各类食物的摄取。
富含锌的食物有：
谷物类：小米、大麦及其他杂粮
乳制品：牛奶、奶酪、酸奶
海产品：牡蛎、龙虾等
豆类：豆制品、扁豆等
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉等
坚果：花生、腰果、杏仁等
除了疾病或天生缺陷造成的缺锌之外，如果保证宝宝不挑食厌食，合理摄入各类食物，宝宝是不会缺锌的哦。当然，如果宝宝经过专业的医学鉴定而确诊为缺锌，那么在给宝宝做到充足的食补的同时，遵医嘱服用补锌产品即可。
