清晨，妈妈给宝宝喂完最后一口早餐，本想着与宝宝热情拥吻然后愉快的上班，没想到迎来的却是宝宝的嚎啕大哭，宝宝的双手还紧紧抱着妈妈的大腿不放手,口齿不清的嘟囔着“妈妈不要走！”……

很多职场妈妈在产后复工的初期，都有着一个烦恼：每天早上，需要与宝宝上演一场“梨花带雨”的苦情戏，看着宝宝可怜巴巴的眼神，最终咬咬牙狠心去上班。

为什么宝宝会对妈妈的离开有着这么强烈的反应呢？该怎么做才能让宝宝平和的接受妈妈的离开？

这其实就是“分离焦虑”。

“分离焦虑”的出现，是宝宝成长的标志。宝宝开始辨识外人，知道何人是家人，何人是陌生人。这时候的宝宝会渐渐形成个体意识，可以进行独立的行动，只是他们在心理上仍然对妈妈有眷恋，没有做好心理准备面对妈妈的离开。

坊间流传的离家“神技”，可使不得！

有经验的过来人和老一辈觉得宝宝的分离焦虑不是事儿，他们总是争相传授给即将复工的职场妈妈一些离家“神技”：

趁宝宝没睡醒，偷偷出门；

骗宝宝很快就回来；

怒斥宝宝不乖摔门而出……

NO，NO，NO，这些“神技”统统不可取，妈妈们千万不要效仿！

虽然宝宝还小，对于诚实守信并不理解，但是妈妈屡次欺骗宝宝，会对宝宝的心理造成很大的创伤，让宝宝极度缺乏安全感，认为妈妈不再爱自己。

这样的招数，只是有短时的成效，长久来看会摧毁宝宝对于妈妈的信任，让宝宝的焦虑感有增无减。

想要“妈妈安心上班、宝贝开心在家”，这样做！

如果“神技”不可取，那么可有实用科学的法子可以缓解宝宝的分离焦虑，让妈妈安心上班呢？别着急，小伊这就教妈妈如何做：

1、复工前，提前做好准备

妈妈在产假结束前，最好提前一个月或者半个月，让亲人或是保姆多多与宝宝进行接触，而妈妈需要渐渐减少与宝宝相处的时间，让宝宝多与照看人相处，建立安全感，减少对妈妈的依赖。

2、上班的清晨，做好愉快的告别

妈妈在每天出门上班前，最好预留10-20分钟与宝宝做告别，时间不可过长。妈妈可以先陪宝宝玩一会儿，拥抱并亲吻他，告诉宝宝“妈妈要上班去啦，妈妈下班会立刻回家哦”。

起初，宝宝会因为妈妈的离开而哭闹，但是妈妈离开不要折返，而是需要毅然决然地离开。

3、与宝宝约定返回的时间

年幼的宝宝对于妈妈口头承诺可能并没有概念，我们则可以找到宝宝日常生活中可以参照的时间节点来与宝宝进行约定。

比如下午5点左右的时候，宝宝会玩玩具吃零食，那么我们可以与宝宝约定，等宝宝玩够了玩具、吃完了零食，妈妈就会回来啦，而我们则需要遵守承诺，准时回家。

4、回家后，用心陪伴宝宝

下班回家后，妈妈需要将工作上的烦恼与负面情绪统统抛开，用愉快的心情与宝宝交流，这时候的陪伴显得尤为珍贵，给宝宝洗澡、讲故事、哄睡，都是能够促进亲子关系的陪伴方式哦。

虽说产后复工时，宝宝那让人心碎的挽留哭声让妈妈不舍，但我们用积极的心态和科学的方法去帮助宝宝摆脱分离焦虑，何尝不是妈妈和宝宝的一次共同成长呢？