宝宝在成长过程中是需要摄取多种不同的营养素才能长得健康茁壮呢，但就算宝爸宝妈再精心喂养也难免会有个别补充不到的。所以宝宝需要补充的营养素都有哪些呢？平时又该从哪些食物中摄取呢？小伊这就来一一说明。

宝宝长身体需要这5大基本营养素

这五大营养素说的就是钙、铁、锌、硒、维生素了，它们每一样都有自己的特殊生理功能。虽然它们在人体内只是很少的存在，却与宝宝的健康成长息息相关。

维生素是人体营养系统的枢纽，其他营养素只有通过它的参与，才能转化为人体所需的物质和能量。同时，它还是提高宝宝身体免疫力最不可缺少的营养物质，在宝宝的生长、代谢、发育过程中起着至关重要的作用哦！

如果说维生素是隐藏的帮助宝宝强壮的小助手，那钙铁锌硒这几种微量元素就是“肉眼可见的功臣”了。因为宝宝每一厘米的成长、每一颗牙齿的生长更替都离不开它们的完美配合。

宝宝成长的小卫士，每一种都能独当一面

这五大营养素每一种的存在都细心呵护宝宝不同身体部位的成长，牙齿是不是长得又白又整齐，眼睛是不是清澈明亮透童真，小脸儿总是红扑扑惹人爱......这些全都是营养素在起作用哦，下面看看它们都分别守护宝宝的哪些健康。

宝宝长高高，全靠它们

宝宝骨骼健康，可以长大个儿，平时要多注意维生素C、维生素D和钙Ca的摄取哦，这三种营养素不但帮助宝宝生长，必要的补充还能预防佝偻病和O型腿。新鲜的瓜果蔬菜、鱼类、坚果还有乳制品都是丰富又可靠的摄取来源呢。

让宝宝的小牙齿，整齐白洁又健康

宝宝笑起来是最可爱的，露着一排白白、整齐的小牙齿，透着机灵。小伊知道这都是钙Ca和维生素A的功劳呢，多给宝宝吃胡萝卜、绿叶蔬菜、豆制品，这些食品有助于宝宝牙齿的健康。

呵护宝宝眼睛明亮

宝宝的视力发育是每一位宝爸宝妈都非常重视的，眼睛健康和平时的食材选择也有密不可分的关系呢。在平时，要让宝宝摄取足够的维生素E和维生素A，绿叶蔬菜、谷类、蛋黄、坚果是这两样的主要来源。

增强宝宝的免疫力，宝宝身体强壮壮

宝宝的免疫力，一方面是靠自身逐渐完善，一方面也和平时的微量元素摄入有关哦。维生素B族、锌Zn、硒Se这几样，是和免疫力息息相关的微量元素呢。给宝宝在平时的饮食中适量加入谷类、豆类、海鱼等，让宝宝的免疫力逐渐增强，会减少宝宝生病的几率呢。

给宝宝补血加个油

因为宝宝着急长大个儿，所以飞速的生长过程，有时候体内的血红蛋白就有点儿跟不上速度啦。用通俗的话来说，就是贫血。不过宝妈宝爸千万别着急，

宝宝贫血是比较常见的一个问题，这说明宝宝在努力的成长呢。在平时饮食中，适量摄取铁Fe和维生素B族，新鲜动物肝脏、瘦肉、豆类是补血的最佳食材。

小伊温馨提示：新鲜食材是最健康无害的营养来源，小伊建议尽量从饮食中给宝宝补充这些营养素。如果需要进行药物补充，一定要在遵循医嘱的情况下进行哦。