不少爸爸妈妈十分重视宝宝的身体健康，如果宝宝频繁出现一些小毛病，爸爸妈妈则会担心是因为宝宝免疫力下降所引起的病症。但凡事不能这样以偏概全，宝宝食物过敏也会引发许多看似由其他疾病引起的小症状，而我们却无法准确辨别。小伊在后台看到一位妈妈的留言，觉得很典型。那么，咱就以这位宝宝出现的情况为例，来谈谈食物过敏。
爱笑的惜妞：
小伊你好，宝宝现在9个月，身体一直很健康。可是，近期出现了一些小症状。宝宝添加辅食之后，时不时起疹子并伴随着腹泻，几天后疹子会自行消退，消退后1-2天身体恢复健康。这几天，给宝宝断了母乳后喝配方奶，结果发现又起了疹子，并且腹泻也随之而来，而且这次疹子和腹泻的持续时间比较长，情况也严重一些。这是因为宝宝断了母乳免疫力下降？还是肠胃不好？
根据这位妈妈的留言内容来看，宝宝在添加辅食后经常出现起疹子、腹泻等轻微症状，而断奶喝配方奶后，症状加剧。小伊推断，这位宝宝的辅食中含有宝宝过敏的食物，而宝宝对配方奶中的牛奶蛋白很有可能有过敏反应。
过了一段时间，小伊收到这位妈妈的回复。她在听取了小伊的推断后，尝试将配方奶更换成部分水解蛋白配方奶粉，过敏症状有所缓解，于是又接着排查宝宝辅食中的过敏源，发现宝宝很有可能是对豆制品（豆腐之类）过敏，停掉豆制品后，宝宝基本上没有出现起疹子、腹泻症状。
年幼（尤其是1周岁以内）的宝宝极易对食物产生过敏，有些食物过敏症状较为轻微，易被忽略，而有些过敏症状又与其他疾病类似，易导致误判。所以，在对付宝宝食物过敏这件事上，咱们还是需要系统学习，做到心中有数，科学防范哦。
如何判断和排查宝宝食物过敏？
其实，宝宝食物过敏的症状，并不仅仅有起疹子、腹泻这两种症状。食物过敏所引起的不适主要分为以下几类：
皮肤不适：
宝宝食物过敏后，皮肤状态会变差，干燥脱皮、泛红，甚至在面部、颈部等处起红疹或红斑，严重时可能会遍及全身。同时，宝宝的皮肤还可能出现瘙痒，宝宝会下意识去抓挠皮肤。
呼吸道不适：
经常性地咳嗽（通常是干咳）、打喷嚏，甚至是流清水样的鼻涕，或者出现喉部瘙痒等。有时，宝宝口腔内也会出现小水泡，影响食欲。
肠道消化不适：
经常性腹泻、腹痛（小宝宝表现为哭闹不止）、胀气，也会出现便秘症状。或者出现无缘由的呕吐、恶心的现象。
上文小伊也提到，食物过敏的许多症状容易与其他疾病混淆。因此，当宝宝出现以上症状时，我们可以先自行排查宝宝是否真的对某种食物过敏。
那么，我们要如何自查宝宝究竟对哪种食物过敏了呢？
其实方法并不难，我们在排查宝宝的过敏食物时，记得控制变量，也就是只停掉其中一种食物，而不是将所有具有过敏嫌疑的食物都立即停止摄入。当我们停掉某种食物时，宝宝的过敏症状减轻直至消失，而后我们再次给宝宝摄入这种食物，宝宝再次出现与之前相同的过敏症状，那么大致可以判定，宝宝是对此种食物过敏。
当然，我们在停止给宝宝摄入某种食物时，一定要规避所有与这种食物有关的一切食品，比如含有该食物原料的零食都不能摄入。
当然，有的时候宝宝会对几种食物过敏，这种情况难以靠爸爸妈妈自行排查，则可以去医院排查过敏源。
宝宝易过敏食物：
牛奶、普通配方奶粉及相关乳制品
鱼类、虾类、螃蟹、牡蛎等海鲜
大豆类及其豆制品
芒果、菠萝等热带水果
花生、腰果等坚果
小麦及小麦制品（如面包）
宝宝食物过敏，该怎么办？
宝宝食物过敏，有些爸爸妈妈会比较担心宝宝营养摄入的问如何忌口、如何找寻替代食物呢？
1、发现过敏食物后，严格忌口，一口都别碰！
虽然绝大多数食物过敏的症状并不严重，但这并不代表食物过敏不会出现危险。有些爸爸妈妈觉得，会引起宝宝过敏的食物别多吃就好了，少吃一些没关系，这种想法请及时改正。宝宝因为少量摄入过敏食物而发生意外的新闻屡见报端，可见过敏反应一旦严重也会危机宝宝生命。
因此，宝宝如果对某种食物过敏，请一定要严格忌口，一口也别给宝宝吃，即便是这种食物为原料所制成的零食或营养品也不要摄入。比如宝宝对鱼虾过敏，那么也要杜绝由鱼油为原料的DHA等营养品。
2、母乳喂养宝宝，妈妈也需适当忌口
虽然科学研究上并没有确切证据证明妈妈所食用宝宝过敏的食物会让宝宝致敏，但是临床上母乳喂养的妈妈对于宝宝过敏食物适当忌口，是对宝宝的过敏症状有所缓解的，甚至可让宝宝过敏症状消失。
3、找寻替代食物，保证营养摄入
爸爸妈妈们大可不必担心宝宝会营养不均衡，食物种类那么多，宝宝仅仅对某种或几种食物过敏，完全可以找到替代品。
如果宝宝对牛奶或普通配方奶粉过敏，那么我们可以选择水解蛋白配方的奶粉、氨基酸奶粉等进行替代，同样可以保证营养摄入。
如果宝宝对芒果、菠萝等热带水果过敏，我们可以选择常见且营养丰富的苹果、梨子、哈密瓜。
如果宝宝对鸡蛋、鱼虾过敏，我们则可以给宝宝多吃一些猪肉、牛羊肉、鸡肉，这些都是优质蛋白。
4、过敏食物，多久可以恢复食用？
有些爸爸妈妈也有疑问，这些过敏食物，宝宝是一辈子都不能碰了吗？答案当然是否定的。随着宝宝年龄的增长，其免疫系统逐渐完善，曾经过敏的某些食物也不会再致敏。一般时隔1-2年，稍长一些需要3-4年，可尝试少量给宝宝喂食曾经过敏的食物，如果没有出现过敏反应，那么宝宝就可以进食啦。
当然，有些因遗传原因而出现的食物过敏也是会伴随宝宝终生的，不太放心的爸爸妈妈可以每隔1-2年给宝宝进行过敏源的排查。
食物过敏对于年纪尚小的宝宝来说较为常见，爸爸妈妈们可不能太过大条，将宝宝食物过敏症状与其他疾病混为一谈。我们及时发现、及时排查、及时忌口，就可以有效避免宝宝因食物过敏而产生的一系列身体不适哦。