“吃饭香香，身体棒棒”，这是爸爸妈妈对宝宝的期望。然而有一些宝宝一到饭点就开始不听话，要么边吃边玩，一顿饭吃1个小时，要么吃饭吃几口就开始抵触，这可如何是好？各位爸妈别急，小伊已经找到了专治宝宝不乖乖吃饭的良方，赶紧学起来。
想让宝宝好好吃饭，饿一饿就好啦
让宝宝挨饿？不少爸妈一定会有疑问：这样的做法真的有效？不会让宝宝营养不良吗？其实，小伊所说的让宝宝“挨饿”，是一种科学的“快乐饥饿疗法”，并不是对宝宝不乖乖吃饭的惩罚，而是让宝宝适当体会到不乖乖吃饭所带来的饥饿感，认识到好好吃饭的重要性。
给宝宝“挨饿”前，先要弄清几件事
在给宝宝进行“饥饿疗法”之前，我们需要用科学的方法判断宝宝是否适合进行这样的治疗。
1、确定宝宝达到可“挨饿”年龄
“饥饿疗法”适用于1岁以上的宝宝，不要以为宝宝年龄太小，听不懂大人说话，其实这时的宝宝已经能感受到大人所传达的指令。比如宝宝能够理解大人说的过来、坐下、抱抱等这些指令性要求，就能够对TA进行“饥饿疗法”啦。
2、排除宝宝不爱吃饭的病理性因素
宝宝肠胃不适、感冒发烧或是缺锌缺铁，同样也会不乖乖吃饭。如果宝宝是因为这些病理性因素而不爱吃饭，那么我们需要调理宝宝身体，等宝宝身体健康后再观察宝宝吃饭的情况。
一般来说，给宝宝使用“饥饿疗法”是为了纠正宝宝的不良喂养习惯，比如吃饭看电视玩玩具、吃过多零食、喜欢被大人追着喂饭等等。
3、全家总动员，做好充足的心理准备
给宝宝施行“饥饿疗法”的前期，肯定会是“鸡飞狗跳”“鬼哭狼嚎”的黑暗时期。这时候家里的大人们需要“一致对外”，要有足够的耐心和决心。如果大人们尤其是奶奶辈看着宝宝哭闹而心软，偷偷给宝宝喂食，则会让则“饥饿疗法”疗效全无，甚至在再次执行时，更难令宝宝服从。
宝宝“挨饿”可要有技巧
在施行“饥饿疗法”时，咱们可要运用科学方法适当让宝宝感受到饥饿感，可不能盲目地让宝宝挨饿哦，具体如何做请往下看：
给宝宝定好规矩
进行“饥饿疗法”时，我们需要与宝宝“约法三章”，明确告诉宝宝一天之内吃正餐和合理加餐的时间段，并且提醒宝宝，如果这个时间段内不吃饭，过了点大人是不会给TA东西吃的。当然，前期宝宝可能并不在意这样的规定，当TA在非规定用餐时间内感受到饥饿而哭闹时，我们则可以稍加安抚，并给宝宝强化用餐时间的概念，让宝宝知道如果任性不吃饭，过点了是会挨饿的。
宝宝吃饭时间控制在半小时内
之所以制定用餐时间，是为了让宝宝更加专心吃饭。如果吃饭时间过了半小时，则将食物收走，让宝宝意识到专心吃饭的重要性，不可以边吃边玩。
3、正餐之间，取消不必要的加餐
除了正餐之外，平时大人们可能会给宝宝在下午准备一顿加餐，喝牛奶或者吃水果，这样的加餐是可以继续保持的。但是不必要的加餐（比如给宝宝吃零食）请坚决抵制。
4、吃饭前，激发宝宝吃饭的高涨情绪
我们在开饭前，要用情绪饱满的话语刺激宝宝，比如说“宝宝，我们开饭啦”“今天有你爱吃的菜哦”之类的话激励宝宝，让宝宝吃饭时处于开心快乐的状态。
“饥饿疗法”虽是改善宝宝不良吃饭习惯的妙招，但却不是立竿见影的“速效药”。一个疗程的周期往往在一周左右，我们就可以看到明显效果。宝宝体会过挨饿的“痛苦”后，会更加珍惜美食，食欲也会有所增加。以后，咱们的宝宝就是个“吃饭香香、身体棒棒”的乖宝宝啦。