前不久，不少宝妈跟小伊吐槽，宝宝睡觉抱在怀里是小天使，放在床上就变成了小恶魔。不抱着就是不肯睡，夜里哭得稀里哗啦怎么哄都不行……总不能一整夜都抱着宝宝睡觉吧？别急，小伊这就献上良策，让妈妈和宝宝都能睡个安稳的好觉！

宝宝沾床就醒，这是为啥？

宝宝为什么不能乖乖在床上睡觉呢，这其实是有一定原因的：

①生理反射

很多时候，宝宝之所以在大人怀中睡得正香，一放到床上就立刻惊醒，其实是咱们在放下宝宝的时候，触发了宝宝内耳前庭系统的警报，内耳前庭系统在维持我们身体平衡中起着先导作用，宝宝在沾床那一瞬间，有了失去平衡的感觉，大脑则会唤醒宝宝身体，来维持身体平衡。

②过度依赖

宝宝三个月以后就开始慢慢有了记忆，如果我们一直采取抱睡的方法让宝宝睡觉，他会对大人的怀抱产生记忆和依赖，当离开怀抱躺在床上时，平日睡觉的环境变化，会让宝宝缺乏安全感，因此惊醒哭闹。

③奶睡“后遗症”

有一些宝宝喜欢在睡前喝奶，喝着喝着便入睡了。其实有时候宝宝并未是真正睡着，而是“假睡”。当我们放下宝宝，宝宝会发现自己其实并没有喝饱，继而醒来哭闹。

哄睡有技巧，放下宝宝不会醒

①让宝宝吃饱喝足后再哄睡

之前提到宝宝如果喝着奶在妈妈怀中睡着的，放在床上是很容易醒的。所以咱们在宝宝睡前喂奶时，尽可能让宝宝保持清醒，比如摸摸宝宝小脸蛋，挠挠小手心等等，但是不要有过度的刺激，比如逗宝宝大笑之类的。等宝宝喝饱奶后，记得拍嗝，再哄他入睡。

②给宝宝创造怀抱般的环境

很多时候，宝宝对大人的怀抱有一定的依赖，如果想让宝宝能够安稳地在床上睡觉，我们不妨使用小襁褓、睡袋将宝宝包裹好，营造怀抱似的环境，给宝宝安全感。夏天如果怕宝宝热，可以使用轻薄的小被巾进行包裹。

③让抱着哄睡的方式逐渐降级

抱着哄睡的降级之法在于逐渐减少哄睡时的程序和哄睡所花的时间。一开始抱着宝宝哄睡的程序可能有很多，轻轻摇晃、轻轻拍背、来回走动、唱摇篮曲等。在宝宝3个月之后，就需要逐渐减少这些步骤，并且缩短抱着哄睡的时间。

④放置宝宝的讲究

很多妈妈以为，等宝宝在怀里睡着了，我们只需要轻轻将宝宝放在床上就没事了。其实并不是这样，放宝宝在床上也需要有技巧。

正确放下宝宝的步骤应当是：

1先放宝宝的小脚丫和腿，之后是身子；

2再然后用手臂托住宝宝头部放在床上，再用另一只手托住宝宝头部；

3缓缓抽出托住宝宝的手臂，再抽出手。

4切记不要先将宝宝头放下，这样很容易触发宝宝内耳前庭系统的报警。

⑤尝试直接在床上哄睡

当我们已经做到了上述4条方法时，我们不妨试试直接让宝宝躺在床上安抚他入睡。如果宝宝躺在床上烦躁不安，大人可以适当陪着躺在宝宝身侧，给宝宝一些安全感。多试几次，宝宝就能渐渐适应啦。

帮助宝宝戒掉抱睡这个习惯，在宝宝3个月之后就可以开始进行，一般来说越早进行越好。宝宝月龄越大，记忆越发深刻，想要戒掉抱睡就会更加困难。所以戒掉抱睡的过程是有点痛苦，不过成功戒掉之后能让妈妈和宝宝有更好的睡眠质量，何乐而不为呢？